Антиоксидантная и антивосполительная диета

Антиоксидантная и антивосполительная диета
Эта диета очень ординарна и может оказать положительное воздействие на Ваше здоровье в целом, потому что включенные в нее продукты оказывают антиоксидантное и антивосполительное действие, содействует укреплению кожи и уменьшает морщины.

Авокадо. Фактически не содержит сахара и белков, а вот процент жиров в нем достаточно высочайший, калорийность авокадо составляет в среднем 120 ккал на 100 гр. Но эти калории не откладываются излишним жиром, потому что в витаминный комплекс авокадо входят витамины E и F. Витамин E содействует улучшению снабжения клеток кислородом и работает как антиоксидант, защищая клеточки. Витамин F — это комплекс жирных кислот, которые обеспечивают здоровое состояние кожи и волос. Не считая того в авокадо содержатся магний, калий и другие микроэлементы, полезные для организма.

Черный виноград (либо бокал красноватого вина). Содержит один из самых массивных антиоксидант — ресвератрол, который замедляет процесс старения, также является профилактикой многих болезней. Больше всего его в виноградовых косточках. Есть он и в зеленоватом чае.

Жирные сорта рыбы (скумбрия, сардины, сельдь), орешки, семена, рапсовое, соевое и льняное масла. Они все содержат полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6, Омега-9), которые помогают биться со старением. Они увлажняют кожу и питают ее.

Нельзя забывать об оливковом масле. Оливковое масло содержит в большенном количестве олеиновую кислоту, которая помогает клеточкам усваивать неподменные жирные кислоты. В нем также высочайшее содержание антиоксидантов и природных антивосполительных веществ.

Похожие материалы:

8 товаров, которые не попортят диету
Приобретенный фарингит
Не только лишь фильтр
Лечение аутоиммунного тиреоидита народными средствами популярные методы
Пояснично-крестцовый спондилоартроз
Колоноскопия во сне — что-то новенькое?
Крапива двудомная лечебные свойства и противопоказания
Рак груди. Как оценить собственный риск?
Цены на лекарства возрастут
О полезности секса
Линимент бальзамический по Вишневскому
Можно ли бороться с храпом?

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*